Ihr Trainingsprogramm – Faszien – rundum fit und geschmeidig. – Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken – Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmässiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler – weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs – zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten – für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag. – Passgenaues Selbsthilfe-Programm Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füsse. Sie machen Spass, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren. – Soforthilfe Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen. – Motivation inklusive 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten. – Schauen statt Lesen Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD. – Autoren Kristin Adler, Arndt Fengler – 180 Seiten

ab CHF
27.50